「糖質制限ダイエット」 について

単車とビールと格闘技 91

 

保険の相談ならおまかせ。ビール大好き、梅田です。

 

昨年の10月末からスタートした 「糖質制限」

賛否両論有りますが

良いも悪いもまずは自分で経験してみないと判断しない私

 

かれこれ5カ月実践してからの『経過』と『感想』をご報告します

(ジャーマンスパゲティ)

(カツカレー)

(ハンバーガー、、私の好物は全て糖質の塊です)

 

【経過】

(日付:体重:体脂肪率 の順で記載)

 

糖質制限開始直前

10/22 : 75.2kg : 18.8%

 

糖質制限開始 10/27

11/14 : 72.4kg : 19.8%

12/18 : 70.8kg : 16.2%

1/18 : 70.4kg : 17.1%

1/28 : 69.7kg : 17.2%(筋肉量:56.5kg)

2/12 : 69.5kg : 17.8%

3/6   : 69.4kg : 16.4%

 

【感想】

糖質制限開始から約5か月で

体重 マイナス4.8kg

体脂肪率 マイナス2.4%

 

毎朝 5時起床(金曜は 4時)就寝は深夜なので

昼食後は眠くなることが多かったのですが

最近はお腹いっぱい食べてもさほど眠くなりません

 

乾燥肌が改善しました

 

身体が軽くなりました

 

また、単純に体重を減らしても意味が無いので

1月以降は月末に 筋肉量 の測定も始めました

今月末(3月末)の筋肉量が増していれば

はれて『ダイエット成功』という事になりますね

 

ジムワークのたびに体型の変化を写真撮影にて残していますので

そのうちご紹介しますね

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